Was ist eine Trauergruppe?
In einer Trauergruppe treffen sich Menschen vor Ort oder digital, die eine geliebte Person verloren haben. Hier können sie das Erlebte mit anderen Betroffenen teilen, sich austauschen und herausfinden, was ihnen guttut, um mit der veränderten Lebenssituation zurecht zu kommen. Manchmal kann der Austausch mit anderen Betroffenen auch ein klein wenig dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen.
Die Bewältigung von Trauer braucht Zeit und auch Raum: Im Rahmen einer Trauergruppe wird dieser geschützte Raum im Austausch mit Menschen in einer ähnlichen Situation geschaffen. Die Gruppen werden in der Regel von Fachpersonen aus dem sozialen Bereich oder Ehrenamtlichen angeleitet und bestehen meist aus einer festen Zahl an Teilnehmer*innen. Die Treffen finden zu einem regelmäßigen Termin und oft über Monate oder Jahre statt. In vielen Städten gibt es spezialisierte Gruppeangebote, beispielsweise auch für Jugendliche oder junge Erwachsene. Weitere Angebote für trauernde Menschen sind beispielsweise „Trauer-Cafés“, die eine offenere Struktur und keinen festen Kreis an Teilnehmer*innen haben.
Wie läuft eine Trauergruppe ab?
Jede*r Mensch trauert unterschiedlich. So individuell jede*r die eigene Trauer erlebt, so unterschiedlich ist auch die Ausgestaltung der Inhalte in verschiedenen Trauergruppen. Grundsätzlich geht es beispielsweise um folgende Fragen und Themen:
Wie (er)lebe ich meine Trauer?
Wie gehe ich mit den Reaktionen meiner Mitmenschen auf meine Trauer um?
Was spendet mir Trost?
Du kannst von dir erzählen und dich am Austausch beteiligten oder auch einfach schweigen und zuhören. Das bleibt ganz dir überlassen. Damit Trauergruppen für alle Teilnehmenden sichere Orte mit einem geschützten Rahmen sein können, besteht innerhalb einer Gruppe grundsätzlich Schweigepflicht.
Wo finde ich Trauergruppen?
Wenn du herausfinden möchtest, ob es in deinem Ort eine Trauergruppe gibt, hilft vielleicht schon eine kurze Suche über eine Suchmaschine im Internet. Zudem gibt es eine Website, auf der 350 Trauergruppen in ganz Deutschland verzeichnet sind und die du für deine Recherche nutzen kannst: https://www.trauergruppe.de/finden.