Weihnachten bedeutet für viele das Fest der Liebe und der Familie. Alle kommen zusammen, man freut sich auf die gemeinsame Zeit. Die Häuser und Wohnungen werden festlich geschmückt, die Lichter und Kerzen leuchten und glitzern in der Dunkelheit. Musik wird gespielt und es hängt ein Duft von Plätzchen in der Luft.
Doch für Menschen, die sich gerade in Trauer befinden oder gar keinem Familienverband angehören, kann Weihnachten auch eine Zeit großer Angst, Schmerzen, Unsicherheit und Dunkelheit bedeuten. Der Verlust und das Fortbleiben eines geliebten Menschen wird einem an solchen Festtagen in noch stärkerem Maße bewusst. Einige haben sogar das Gefühl, den Erwartungen anderer einfach nicht gewachsen zu sein oder nicht entsprechen zu können. Dies könnte mit ein Grund sein, warum manche Hinterbliebene sich entscheiden, Weihnachten lieber ganz alleine zu verbringen. Vielleicht haben andere auch einfach das Bedürfnis, sich die Decke über den Kopf zu ziehen und die Feiertage vorüberziehen zu lassen. Wieder andere entscheiden sich über Weihnachten zu verreisen, um dem ganzen Trubel und den Erwartungen aus dem Wege zu gehen.
Neue Rituale schaffen: Möglichkeiten für die Feiertage
Es gibt aber auch ganz andere Möglichkeiten, die Feiertage zu verbringen. Zum Beispiel durch das Schaffen ganz neuer Rituale:
- Das eigene und kreative Gestalten einer Kerze in der Adventszeit, die an den Festtagen angezündet wird und durch die man ganz bewusst an den fehlenden Menschen denken kann.
- Eine andere Idee könnte auch sein, einen Zweig aus dem Weihnachtsbaum zu schneiden, zu schmücken und auf das Grab zu stellen. Dies könnte eine besondere Art der Verbindung zu dem Verstorbenen schaffen.
- Eine andere Möglichkeit wäre, einen individuellen Adventskranz mit Wünschen - in Form von Briefchen, Schleifchen und Erinnerungen - zu binden oder zu gestalten. So hat man die Gelegenheit, an jedem Adventssonntag entweder einen neuen Wunsch durch das Anzünden der Kerze auf den Weg zu schicken, oder sich an ein besonderes Ereignis zu erinnern.
- Auch das Teilen von Geschichten und Erinnerungen mit Familie und Freunden könnte eine schöne Möglichkeit sein, die geliebte Person in die Feierlichkeiten zu integrieren.
Planung und Selbstfürsorge: Was tut mir gut?
Hilfreich kann es auch sein, sich im Vorfeld zu überlegen, was mir guttun könnte und was sich nicht stimmig für mich anfühlt. Dies dann offen und ehrlich mit seinen Angehörigen und Freunden zu besprechen, schafft oft Erleichterung auf beiden Seiten.
Ganz gleich, für welche Art des Feierns oder nicht Feierns man sich entscheidet, ist es sehr wichtig, sich selbst gegenüber geduldig und liebevoll zu sein. Es ist erlaubt, sowohl Trauer als auch Freude zu empfinden.
Hoffnung und Licht, das in die Dunkelheit kommt, steht für Weihnachten. Diese Hoffnung kann uns daran erinnern, dass trotz des Schmerzes das Leben weitergeht und dass es wieder Momente der Freude geben wird und wir diese auch zulassen dürfen. Es ist sehr wichtig, sich selbst zu erlauben, die Trauer zu fühlen und sie nicht auf Dauer zu verdrängen. Jeder Mensch trauert anders und es gibt kein richtig oder falsch.
Weihnachten wird nie wieder so sein, wie vor dem Verlust einer geliebten Person oder einer Bindungsperson. Das Fehlen und Vermissen eines sicheren Ortes sind gerade an so einem Tag besonders schwer: am Fest der Liebe. Doch durch das Akzeptieren und Zulassen der Trauer und der Veränderung und durch das Suchen neuer Wege, kann - und so ist es zu wünschen - ein neues Gleichgewicht gefunden und die Hoffnung im Herz bewahrt werden.
Einladung zum Austausch
Es gibt kein Patentrezept für den Umgang mit Trauer an Weihnachten. Jeder Weg und jede Trauer sind individuell. Doch wir möchten mit euch zusammen gemeinsam Wege finden. Auf der Taskcard „Mit Trauer durch die Feiertage“, die ihr vielleicht noch vom letzten Jahr kennt, möchten wir dazu mit euch in den Austausch gehen: Wir haben einige Fragen vorbereitet, um eure Erfahrungen, Gedanken und Impulse zu dem Thema Trauer in der Weihnachtszeit zu sammeln. Bitte lest euch vor dem Ausfüllen der Taskcard die „Anleitung zum Ausfüllen“ auf der linken Seite durch.
Hier findet ihr den Link zur Taskcard:
https://www.taskcards.de/#/board/f419f5ab-b796-4246-ac0d-50258136cf7c
Wir freuen uns auf eine große Sammlung, die durch und mit euch entstehen kann!
Wir wünschen euch viel Kraft, Wärme und Licht für diese herausfordernde Zeit.
Herzliche Grüße euer
YoungWings-Team