Während eines Schaufensterbummels entdeckst du auf einmal Geschäfte voller bunter Blumensträuße, andere Präsente und Karten mit liebevollen Botschaften. Plötzlich schleicht sich der Gedanke ein, vor dem du dich vielleicht schon eine Weile gesorgt hast: "Ein spezieller Tag steht wieder vor der Tür."
Der Mutter- oder Vatertag ist normalerweise ein Tag der Freude, an dem die Menschen ihre Eltern feiern und ihnen ihre Liebe und Dankbarkeit zeigen möchten.
Wenn du jedoch einen oder beide Elternteile verloren hast, kann der Schmerz des Verlusts gerade dann besonders stark sein. Die Plakate, die Werbung im Fernsehen und die Posts in den sozialen Medien – all das kann plötzlich überwältigend wirken, wenn dir klar wird, dass du nicht mehr die Möglichkeit hast, diesen Tag mit deiner Mutter oder deinem Vater zu verbringen.
Manchmal können Gefühle, von denen du dachtest, diese seien schon bewältigt, oder welche du „verdrängen“ wolltest, mit voller Intensität wieder hervorkommen und gespürt werden. Es entspricht einem normalen Geschehen, sich traurig, wütend oder einsam zu fühlen, weil du nicht mehr mit deiner Mutter oder deinem Vater zusammen sein kannst, und dennoch kann sich das Ausmaß und die Intensität dieser Gefühle sehr belastend und überbordend anfühlen.
Neben und zusätzlich zu diesen intensiven Gefühlen kann aber auch eine Leere entstehen, die das Fehlen und Vermissen deines Elternteils/deiner Eltern besonders verdeutlicht. Auch möchten wir nicht unerwähnt lassen, und ebenfalls mit Wertschätzung und Respekt ansprechen, dass die Beziehung und Bindung zu einem Elternteil oder beiden Eltern – aus verschiedensten Gründen – auch sehr belastet gewesen sein kann. Denn dies verringert die Intensität der Trauer nicht, und birgt manchmal einen komplizierteren Trauerweg in sich, wird jedoch sozial nicht immer anerkannt. Eltern, denen man vielleicht nicht für alles dankbar sein kann, können dennoch vermisst und geliebt werden. Der Mutter- oder Vatertag ist also möglicherweise bereits länger eine emotionale Herausforderung gewesen, die es auch nach dem Tod respektvoll zu betrachten gilt.
Möglichkeiten, den Mutter- oder Vatertag zu verbringen
Wenn du dich fragst, wie du den Mutter- oder Vatertag überstehen kannst, haben wir einige Vorschläge für dich zusammengestellt. Vielleicht findest du darunter etwas, das dir hilft, den Tag auf deine ganz individuelle Weise zu gestalten und ein wenig Trost oder sogar ein Gefühl von Verbindung zu spüren, denn jeder Mensch trauert anders. Natürlich bleibt es deine Entscheidung, was davon sich richtig und stimmig für dich anfühlt:
- Erinnerungen bewahren: Du kannst diesen Tag nutzen, um schöne Erinnerungen an deine Mutter oder deinen Vater wach zu halten: Vielleicht beim Betrachten alter Fotos oder Erinnerungsstücke. Auch das Schreiben eines Briefes kann eine Möglichkeit sein, deine vielfältigen Gedanken und Gefühle auszudrücken.
- Eine eigene Tradition schaffen: Du kannst eine neue Art finden, diesen Tag zu verbringen. Vielleicht zündest du eine Kerze am Frühstückstisch an, pflanzt du eine Blume in Erinnerung an deinen Elternteil oder gehst an einen besonderen Ort, der euch verbunden hat. Manchmal helfen feste Rituale, an diesen Tagen ein wenig Halt zu finden.
- Mit anderen darüber sprechen: Wenn du dich allein fühlst, kann es vielleicht auch helfen, mit jemandem darüber zu sprechen. Du musst diesen Tag nicht allein durchstehen, sondern kannst dir die Unterstützung suchen, die sich für dich gut anfühlt, sei es durch eine*n Freund*in, ein Familienmitglied oder professionelle Unterstützung.
- Selbstfürsorge: Vielleicht magst du an diesem Tag besonders auf dich achten, dir etwas Gutes tun: Sei es durch Ausschlafen, Sport, deinen Lieblingsfilm im Pyjama schauen, ins Kino gehen oder dir einen Eisbecher in der Sonne zu gönnen.
Vielleicht möchtest du auch einfach den Tag im Bett verbringen und nichts tun. Auch das ist völlig in Ordnung. Manchen Menschen hilft es, diesen Tag etwas vorzubereiten, andere wiederum möchten ihn einfach spontan verbringen, sich ablenken. Jeder Mensch trauert auf seine Weise, und es gibt keinen "richtigen" oder "falschen" Weg, den Mutter- und Vatertag zu verbringen.
Wir möchten dir für deine ganz individuelle Art und Weise, diesen Tag und alle anderen speziellen Erinnerungstage zu begehen, viel Kraft und Achtsamkeit wünschen – mit inneren und äußeren Ressourcen.
Dein YoungWings-Team